Persoonlijke momenten van confrontatie
Tot drie jaar geleden werd ik dagelijks geconfronteerd met sociale angst. Eenvoudige situaties zoals praten met onbekenden, mijn grenzen aangeven of mijn mening uiten in groepen veroorzaakten immense stress. Ik kreeg het benauwd, voelde angst en was constant bezig met de gedachte dat ik iets verkeerd had gezegd of gedaan. Vervolgens analyseerde ik eindeloos hoe ik het anders of beter had kunnen doen.
Het overheersende effect van deze angst
Deze angst beperkte me in alle aspecten van mijn leven—bij vrienden, op school, op werk en thuis. De last was zo groot dat ik bereid was alles te doen om ervan af te komen. Gelukkig leidde deze druk tot een sterk commitment om een oplossing te vinden.
Mijn inzichten:
1. Leren voelen
Door emoties die nog in je lichaam zitten opgeslagen (zoals angst, eenzaamheid en schaamte) te leren voelen kun je ze loslaten en creëer je ruimte voor zelfvertrouwen en verbinding met jezelf.
2. Een gezonde relatie ontwikkelen met boosheid
Door onderdrukte boosheid en agressie te voelen en weer contact te maken met je grenzen, verdwijnen destructieve gewoontes. Dit brengt je in staat om jezelf makkelijker en assertiever neer te zetten in de wereld.
3. Aanwezig leren zijn in je lichaam
Door aanwezig te leren zijn in je lichaam, worden spannende situaties steeds gemakkelijker aan te gaan. Je creëert hiermee een natuurlijk zelfvertrouwen in het aangaan van uitdagingen in het leven.
Sociale angst is niet wat je denkt dat het is
De angst die je voelt gaat over wat je denkt over jezelf en wat je daarbij voelt in contact met mensen. Door aanwezig te leren zijn met je wat je voelt, zal je ook geen angst meer voelen voor wat je voelt in sociaal contact. Door dit te leren ontwikkel je natuurlijk meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties